שיעור נסיון חינם באחד מבתי הספר בהתאחדות
הגנה עצמית לאנשי עסקים ופרטים
מאמרים מאמרים מאת שי חי פוקוס
המושג פוקוס, הוא מושג מפתח באומנויות הלחימה ובקראטה בפרט.
באומנויות הלחימה כמו באומנות כללית, מתייחס מושג זה ליכולת של האמן לרכז את כל כוחותיו ומחשבתו אל תוך פעילות היצירה.
באומנויות הלחימה מעצם היותן אומנויות פיזיות שנולדו על שדה הקרב של חיים ומוות, מקבל מושג זה פירוש נוסף עליו נעמוד בחלק זה של הספר.
פוקוס אשר הכרחי כי ילווה כל תנועה בקראטה, מתאר את היכולת של אמן הלחימה להפיק כוח ומהירות ולשלוט בשרירים בגופו במאמץ מתוזמן ומסונכרן במטרה לכווץ אותם לדרגת המקסימום בנקודת המתיחה המלאה או- נקודת הפגיעה המדוייקת וזאת כאשר הוא מעביר את הכוח הנוצר בגופו לאובייקט הרצוי.
הווה אומר, להפוך מהירות לכוח, ולשחרר את האנרגיה הנוצרת בגוף בצורת מכה אפקטיבית ברגע הפגיעה ביריב.
אמן הלחימה המנוסה לאחר אימונים רבים ומפרכים, בהן יכווץ וירפה את שריריו בעת ביצוע הקאטה, יפתח ויכיר לבסוף את גופו ואת השרירים הנכנסים לפעולה בכל ביצוע של טכניקה הדורשת פוקוס.
העברת כוח נכונה המתארת פוקוס, יכולה להתבצע רק באמצעות הרפיית קבוצת שרירים אחת אל מול כיווץ קבוצה שרירים אחרת, ובתנאי שיהיו בתיזמון ודיוק מצויין, שנרכש בקראטה בין היתר, ע"י אימון ביקסוקו קומיטה וקאטה, כל כיווץ של שריר לאחר התחלת המכה ולפני נקודת המתיחה המלאה, יאפס את נקודת ההתחלה של המכה למקום העצירה האחרון ויגרע משמעותית מהעוצמה של המכה, לכן על המתאמן להקפיד על הוצאה חלקה של טכניקות ללא הפרעה מנקודת ההתחלה ועד לרגע הפגיעה.
בגוף האדם קיימים כ-650 שרירים בקירוב האחראים על התנועה והיציבה.
כאשר שריר מתכווץ אנרגיה נוצרת, אנרגיה זו משתחררת כלחץ דרך נקודה בגוף בה יבחר האדם, מספר השרירים המכווצים, גודלם, ועוצמת הכיווץ שלהם, בנוסף לגורם המהירות, הם שיקבעו את עוצמת הלחץ אשר יווצר בעת הפגיעה, ולכן חשוב לבנות ולחזק את קבוצות השרירים הרצויות אשר באות לידי שימוש בשיטה אותה אתה מתרגל, אמני לחימה משיטות שונות יבנו בטבעיות קבוצות שרירים שונות אשר באות לידי שימוש באופן נרחב יותר בשיטתם וכתוצאה מכך מבנה גופם של הרבה מאמני הלחימה של אותו הסגנון עלול להיראות דומה במבנהו וביציבתו.
כאשר נכנסתי פעם עם תלמידי לאסוף את ביתה של ידידה טובה אשר מתאמנת במכון גוג'ו ריו בנהה, עיני המורים והתלמידים במכון הופנו אלינו מידית, אחד המורים במכון, אדם אשר המתאמנים במכון התייחסו אליו בתור "יוגי סנסאיי", ניגש אלינו ולהפתעתנו הרבה שאל בביטחון אם אני ותלמידי מתרגלים את סגנון הוויצ'י ריו של קראטה, כאשר ענינו לו שכן, הוא חייך ואמר ביפנית לחבריו למכון, "גוף של וויצ'י ריו".
מבנה הגוף האופייני למתרגלי וויצ'י ריו, תלמידיו של וויצ'י קנבון, בינהם סייאו שינג'ו וסייקו טויאמה.
לאחר שהבנו שככל שקבוצת השרירים אשר אחראית על המכה תהיה חזקה יותר, כך תגדל עוצמת האנרגיה המופקת ממנה, נעמוד במאמר הבא "הפקת כוח", על הדרך להפיק את הכוח הנוצר בגוף לידי מכה.
מתוך ספרו של שי חי "36 פסגות הרים"
