שיעור נסיון חינם באחד מבתי הספר בהתאחדות
הגנה עצמית לאנשי עסקים ופרטים
מאמרים מכתבים, שאלות ותשובות מתוך שק הדואר של שי חי
פתח הכתבה לקריאת השאלות והתשובות
תשובה:
גל היקר, בקשר לשירותך הצבאי, אני לא רואה בעיה, מתאמנים אצלנו מספר חיילים בשירות סדיר שחוזרים הביתה פעם בכמה שבועות ומגיעים כשהם יכולים. יש לזכור כי מדובר בתקופה שתחלוף (3 שנים מתוך תקופת חיים בה אתה יכול להתאמן ולהגיע לרמה גבוהה, זה לא סוף העולם), ואתה עדיין יכול ללמוד הרבה, לחזק את גופך ולרכוש כישורים ויכולות טכניות ומעשיות בהתאם להשקעה שלך. זכור כי גם אם תגיע פעם בשבועיים לאימון אתה עדיין יכול להתאמן בזמן שמירות, או זמן חופשי שיש לך בבסיס, וזה בעצם מה שיקבע את התקדמותך. מבחינת התקדמות פורמלית (חגורות ודרגות) ישנה חובת נוכחות בשיעורים ומסגרת זמן חובה בה חייב התלמיד להתאמן בכדי לקבל את הדרגה, לכן אפשרי שההתקדמות הפורמלית שלך תהיה איטית במקצת, אך לפחות תהיה התקדמות -זה עדיף מאשר שלא תהיה בכלל, נכון?.
כאשר תסיים את הצבא תוכל לתת פול גז באימונים ולהשקיע כאוות נפשך בהתפתחותך האישית עם הבסיס והיכולות שרכשת בזמן שירותך הצבאי. אם החלטת שאתה רוצה להתחיל את המסע שלך כאמן לחימה, אין שום מכשול שיוכל לעצור אותך, להאט- אולי, אבל זוהי עדיין התקדמות. זכור כי בטבע אין עצירה במקום, יש או התקדמות או נסיגה. כמובן שבחירה בהתקדמות היא הדבר הנכון, ואם אתה חש שעליך להתחיל להתאמן אני מאמין שבשבילך זוהי התקדמות, מטבעי ונסיוני אני גם מאמין שיש לזה סיבה וממליץ לך בחום לעשות זאת.
מסעו של אמן לחימה הוא לא תמיד קל ונמשך תקופת חיים, אך הוא מספק מאוד, אמן לחימה טוב יתאים את עצמו לתנאים הקיימים ולסביבתו וימשיך להתאמן כמה שיוכל וכמה שמתאפשר לו למרות קשיים או מגבלות שיעמדו בדרכו, אך לעולם לא יפסיק או יכנע. עולם אומנויות הלחימה הוא גדול ומעניין ואני מברך אותך על רצונך להיכנס אליו ובטוח שתהנה ותלמד הרבה.
תרגיש חופשי לשאול עוד במידה ויש לך מה, ובמידה ותצטרף אנא תעדכן אותי וספר לי קצת על חוויותיך מהשיעור, אל תהסס לכתוב לי בכל אשר על ליבך
בהצלחה בהמשך
שי חי
תשובה:
יש הרבה דעות שונות להרבה מורים שונים, מכיוון שהשיטה שאני מלמד עוסקת בחלקה הגדול בחישול הגוף, ומראה ברוב מוחלט תוצאות טובות למשך שנים ארוכות, אני נוטה ללכת איתה, אז ככה:
בקשר לשטפי דם וחבלות ממכות, אל דאגה, רוב התלמידים מדווחים על חבורות ושטפי דם בחצי השנה הראשונה להתחלת לימודיהם, אין שום נזק לטווח ארוך במידה ומדובר בפגיעה שרירית, ולא מדובר כמובן על פגיעה במפרקים או בגידים, אנשי קונג פו בסין משתמשים לעיתים קרובות במרקחות צמחים לטיפול בחבורות הללו לאחר עבודה על "בובת העץ", גם אצלנו בשיטה קיימת מרקחת הנקראת "תרופת וויצ'י" המורכבת מצמחים מסויימים ומשקה אורז אלכוהולי מקומי (אוקינאווי) שעובדת בצורה מדהימה, המפתח הוא לעודד את זרימת הדם למקום החבול ואפשר לעשות זאת גם ע"י מסאג'ים ומקלחות חמות.
שים לב, במידה ויש חבלות קשות ומוגזמות, זה סימן לאימון יתר ויש להפחית את עוצמת הפגיעה במקום ולעבוד בהדרגה.
במידה ויש חבלות ושטפי דם ממכות קלות יחסית לאחר חצי השנה הראשונה ללימודים, יש להיבדק אצל רופא, הדבר יכול להעיד על אי סדרים רפואיים בדר"כ בדם.
חבורות מופיעות יותר אצל אנשים עם מתח שרירים נמוך וכושר פחות, וכמו שאתה כבר יכול להרגיש, אצל צעירים השגת החישול הרצוי מהירה יותר, אך אל תתייאש, תשתדל להנות מהדרך ודע שככל שתחזק את מתח השרירים שלך עם האימונים המצב ישתפר, גופנו מתחדש עם כל שניה שעוברת וכושר ההבראה שלו הוא אחד מפלאי הטבע היפים ביותר.
שים לב לעובדה שדיכאון משפיע מאוד (שאני אומר מאוד, אני מתכוון מאוד מאוד), על היכולת של הגוף להחלים ועל הנזק שנגרם לו במהלך האימון, לכן אם יש דיכאון או חוסר נוחות/פחד מוגזם בשיעור, יש לטפל בו מיידית ולהתייחס אליו מאוד ברצינות, יש הרבה דרכים להתמודד עם פחדים ודיכאונות, אבל זה גדול מדי בשביל לדון בזה במייל, מורה טוב יהיה מודע לטכניקות וצורות להפחתת הפחד וחוסר הנוחיות וחיזוק המיינד.
מבחינה פיזית, כאשר מדובר ברגליים, ישנה שכבה הנקראת "פאציה קומפרטמנטלית" אשר מכסה את סיבי השריר, קבוצות שרירים, ואף שרירים בודדים.
השכבה הזאת, מטרתה לספק תמיכה לסיבי השריר כאשר הם מתכווצים, ולכן בצורה טבעית, היא חזקה בצורה יוצאת דופן.
טראומה לפאציה בדמות מכות חוזרות ונשנות, מחזקת אותה אף יותר, ולכן היא הופכת לכיסוי אף יעיל יותר וחזק יותר לפנים השריר בייחוד כאשר היא נלחצת כנגד שרירים מכווצים, מה שגורם לאימפקט של הפגיעה להתפזר לאורך השריר ולא לחדור פנימה.
עוד מבנה אשר מעורב בפעולת החישול, מגיע מהדרמיס אשר יוצר שכבות של חומר מגן אשר עשוי מקולגן (חומר חזק מאוד וקשיח מאוד) בין החלקים הפנימיים יותר של העור לבין הפאציה,באיזורים אשר מוכים באופן קבוע.
בכל אופן יש להתחיל לעבוד ברמה שאתה לא מרגיש שאתה פוצע את עצמך. החישול נשאר כמה שנים לאחר השגתו.
בקשר לברך שלך, יש ללא ספק לעבוד לאט יותר עד שתפתח תנועה מספיק טובה בכדי לעבוד ללא גרימת נזק לברכיים, אתה עומד על פצצה מתקתקת ידידי, לא מתעסקים עם ברכיים ותנועה מהירה לא נכונה ולא אחראית אחת וגמרת סיפור.
בקשר לחישול עצם, בשדה הזה יש הרבה דעות חלוקות, והרבה אנשים גורמים נזק בלתי הפיך בעבודה לא נכונה (בריחת סידן ואף סרטן עצמות במקרים גרועים).
יש לעבוד בהדרגה בחישול השין, לא להכות בעצמים יותר חזקים מהעצם שלך, לאפות ופדים מעור הם כלי מצויין, כמה שיותר קשיחים יותר טוב, תכה כמה שאתה רוצה, בשום פנים אל תעבוד על עצים, בטון, חפצים נייחים וקשים שלא מתגמשים, וכו' בייחוד לא בשלב שאתה נמצא.
אם אתה מרגיש שאתה צריך מגינים בהתחלה אתה יכול להשתמש, למרות שאני לא חושב שיש צורך, הפגיעות החוזורת בשין בקרב והעבודה על חישול השין בשיעור יהרגו בהדרגה את קצוות העצבים מסביב לשין ובהדרגה הכאב יפחת. הקפיצות החוזרות והנשנות על הרגליים והעבודה השרירית בקרב בשילוב המכות לאיזור אשר יחזקו את השרירים מסביב לשין, ישפרו את דחיסות העצם במידה רבה ועם הזמן יחזקו את המבנה הכללי של הרגל. כך שבגיל מבוגר תהנה מעצמות חזקות ובריאות, כמו כן עם הזמן תמצא בצורה לא מודעת את הדרך הנכונה להשתמש ברגל בכדי לחסום בעיטה בצורה הכי פחות כואבת, אבל זה יקח קצת זמן ונסיון שמושג אך ורק ע"י קרבות.
זכור כי עבודה נכונה תביא לבריאות ולא לנזקים ארוכי טווח, אך קל מאוד למצוא היום מאמנים שעובדים בצורה לא נכונה, יש להיזהר.
בהצלחה בהמשך.
שי חי
באוקינוואה יש משפט : "האדם עם הנשק החזק יותר, ינצח".
בשל כך, אימון במקיאוורה אשר נועד לחזק ולחשל את כלי הנשק של האדם (ידיו ורגליו) הוא חלק בלתי נפרד מהאימון והוא מתורגל יום יום.
מורי אמר לי פעם שלתרגל טכניקות באוויר בלי לבצע אותן על המאקיאוורה, זה להשאיר חלק חשוב של העבודה(האומנות) והבנה במכה שהיא לב ליבה של השיטה, מאחור.
בסופו של יום בשיטות לחימה המתמחות בסטרייקינג למיניהן, כגון קונג פו, וקראטה, הפעלת כוח מתפוצץ (איקאיוריו) נגד התוקף זהו לב ליבה של אומנות הלחימה, את היכולת הזאת מפתחת המקאיוורה.
בעבודה נכונה המפרקים, חלקי היד והרגליים, מתקשחים ומתחסנים לאין ערוך, אך זה משני לכוח המתפוצץ שמכות חוזרות ונשנות יום יום על המקיאוורה, מפתחות לך.
בין היתר בעבודה נכונה המטרה של אימון המקיאוורה היא לדחוף את העץ כמה שיותר אחורה בזמן המכה, פעולה זו מפתחת כוח בזרוע, במפרק כף היד, במרפק, ובכתף, וגורמת לייצוב ברזל של העמידה שלך בזמן המכה.
מאסטרים מסויימים אפילו האמינו שעבודת מקיאוורה בשילוב עם סאנצ'ין זה כל מה שצריך לפתח כוח עצום ויכולת קרבית.
צ'וקי מוטובו, לוחם הרחוב הנודע מהעבר, היה מפורסם באימוניי המאקיאוורה שלו, הרמת אבנים כבדות ומכות רחוב, הוא היה עומד נמוך תמיד, מתקרב ליריב, וחוטף מכות בדרך למכה אחת חזקה שתכריע את הקרב, אמנם הטכניקה שלו לא היתה חלקה ונקיה אבל נצחונותיו הרבים מאוד מוכיחים את החשיבות של גוף חזק וקשיח ואימון מקיאוורה.
הגוף זה נשק וכמו שציינתי בכותרת לאדם עם הנשק החזק יותר יש סיכוי טוב יותר לנצח.
בזמנו גוף חזק ומכה טובה היו ערובה לניצחון, היום נשק קר וחם זה דבר זמין לכל, דבר שמקשה על יכולת ההגנה העצמית במידה מסויימת, הביטחון שמגיע מפיתוח גוף ומוח ברזל , אף היום חשוב מתמיד.
בהצלחה בהמשך.
שי חי.
תשובה:
שלום אייל, במרכזנו מתאמנים אנשים בטווח גילאים רחב ותוכל גם למצוא בו בני 30, 40 פלוס.
השאלה ששאלת נפוצה מאוד והרבה חוששים שהם מתחילים מאוחר מידי, תן לי להרגיע אותך, זה לא נכון.
אין גיל להתחלה או סיום של אומנות לחימה, וקראטה וקונג פו בפרט.
מכיוון שלא מדובר בספורט תחרותי ובהפקת תוצאות מהירות, אלא בדרך חיים ארוכת טווח, המעודדת צמיחה אישית, חוסן גופני ובריאות פיזית ונפשית, אפשרי ומומלץ להתחיל להתאמן בכל גיל.
מאסטרים מפורסמים רבים התחילו להתאמן בגיל מאוחר והגיעו לדרגות ורמות גבוהות, ההתקדמות הינה אינדיוידואלית, הכל תלוי במה שאתה מוכן, רוצה, ויכול להשקיע, בנוסף, אין שום רע בלהתאמן לשם התחביב בלבד, בזמנך הפנוי ולפי סגנון החיים אשר אתה מנהל, בלי לחץ ,בשביל שמירה ופיתוח של הבריאות והגמישות.
בהצלחה בהמשך
שי חי.
אסף שלום וצהריים טובים.
"אין גן לרוח האנושית", אין דבר כזה גב חלש שעובר בתורשה, או כל מחלה תורשתית שכזאת לצורך העניין, יש מבנים חשיבתיים שעוברים במשפחה וגורמים להופעתה של המחלה או של אי הסדר הפיזי.
אני שמח שהחלטת להתחיל ולהתאמן ושאתה מעוניין בשיפור המצב הקיים, זה מבורך, ואני מקווה בשבילך שזהו הצעד הראשון שתעשה במסע של שיפור עצמי.
בהחלט אפשר להתחיל ולהתאמן עם עקמת או כל מצב רפואי אחר שמאפשר תנועה חופשית, האימון בשיטה יעזור בשיפור המצב הפיזי שלך, יחזק את זוקפי הגב ואת שרירי הליבה של הגוף, ויגמיש את הרגליים (בייחוד ירכיים אחוריות אשר מצב גמישותם משפיע רבות על הגב) , הכתפיים,הגב, והצוואר.
במידה ותקפיד על אימון נכון וסדיר, תרגיש שיפור משמעותי תוך מספר חודשים וחופש תנועה גדול יותר.
בנוסף מומלץ לראות אורטופד ולהתייעץ איתו בנושא.
בהצלחה
שי חי
