שיעור נסיון חינם באחד מבתי הספר בהתאחדות
הגנה עצמית לאנשי עסקים ופרטים
מחקרים רבים אשר נערכו בתקופה האחרונה, מראים כי ב-84%, ממקרי התקיפה של נשים, שיתק והכניע התוקף את קורבנו, באמצעים מילוליים בלבד.
לפני שנדון בתוכנית ההגנה העצמית לנשים אשר מציעה ההתאחדות, אנו חייבים להבין תחילה כי הגוף הוא טיפש ואין ביכולתו לחשוב בעצמו, הוא עושה ולמעשה לא יכול לא לעשות, מה שהמוח אומר לו.
לכן המוח הוא שמדריך את הגוף להגיב כיצד שהוא מגיב במצבי לחץ ואימה.
התוקף אשר מודע לכך אם במודע או לא במודע, מבין כי הוא מסוגל לשתק את קורבנו דרך הפחדה מילולית או להוסיף רבות באמצעותו לאקט התקיפה, ובמידה והוא מצליח בכך, גופה של קורבנו, יקפא, והיא לא תוכל להגיב בשום צורה שהיא אשר תאפשר הגנה עצמית, ללא שום קשר למידת אימוני ההגנה העצמית אשר השתתפה בהם ,או לכלי הנשק שהיא מחזיקה בתיקה.
לכן לפני לימוד הטכניקות הפיזיות המרכיבות את תוכנית ההגנה העצמית לנשים, עלינו להתמקד בהכנת המחשבה והמוח לתקריות מסוג זה.
בכדי לעשות זאת, נבדוק תחילה במסגרת השיעור ובסביבה תומכת, מהו בעצם הפחד?
כאשר אנו דנים באפקט הפחד, אנו רואים בדרך כלל צד אפל ושלילי מאוד אשר מגביר לחץ וחרדה ועלול לגרום לקפיאה, אך חשוב מאוד לזכור שאין זה הכל, וישנם צדדים אחרים לפחד, שאם נרתום לשימושנו, עלולים להיות הגורם המכריע אשר יציל אותנו מתקיפה מסוכנת. והרי הכל בחיים הוא טוב כאשר הוא מגיע באיזון.
למה אני מתכוון? פחד במידה רבה יכול לגרום ללקיחת צעדים שגויים או קפיאה, אך במידה מאוזנת,
יכול לסייע בהצלת חיינו.
איך?
אז ככה, פחד הוא אפקט פיזי ורגשי כאחד.
בעוד שהצד הרגשי הוא זה שמשתנה מאדם לאדם, הצד הפיזי ישאר יציב ויחזור אצל כל אחת ואחת באותה צורה בדיוק, במקרה של פחד , טראומה, או תקיפה לצורך העניין.
האפקטים הפיזיים יכללו ייצור מוגבר משמעותית של אנדרלין, וזרימה מהירה יותר בדם ביחד עם אנזימים ספציפיים אשר השילוב בינהם יגרמו לגופנו להיות מהיר יותר, חזק יותר, וערני יותר, כמו כן קצב הלב מתגבר והרגשת הכאב בגוף פוחתת משמעותית.
בשל כך, עלינו לעבוד במידה רבה במקביל ללימודי טכניקות ההגנה והתקיפה, על הצד הריגשי אשר אחראי במידה רבה על התנהגות קורבן התקיפה ואשר יהיה זה אשר יקבע את תגובתה לתקיפה.
למרבה הצער, הרבה מהקורסים המיועדים להגנה עצמית מתעלמים מאספקט זה, ומתמקדים בלימוד טכניקות פיזיות בלבד, אשר במקרה של תקיפה מציאותית יתקלו במחסום התגובה הרגשית של הקורבן ולא יוכלו לבוא לידי ביטוי.
אז מה לכל הרוחות עושים?
לא הכל אפל, ויש גם חדשות טובות.
תגובה רגשית, בניגוד לדעה הרווחת, היא נלמדת ויכולה באמצעות אימון נכון להשתפר משמעותית ואף להשתנות מהקצה אל הקצה.
איך עושים זאת?
חזרות חוזרות ונשנות הן המפתח לשינוי.
באמצעות התניות פסיכולוגיות, קבלה מלאה של העובדות ששינוי הוא אפשרי ושניצחון על תוקף הוא דבר אפשרי, נקבל את ונבחן את רגש הפחד בצורה שתאפשר לנו לראות אותו כחבר ולא אויב.
דרך חשיבה זו באמצעות התעסקות חוזרת ונשנת בה במהלך הקורס, ובשילוב עם הטכניקות הפיזיות, יהפכו לאינסטנקטיביות ובכך יאפשרו לנתקפת, להיעזר בפחד אך לא להשתתק ממנו, מה שיביא לחשיבה צלולה והגיונית בעת מקרה התקיפה ויכולת שימוש נאותה בטכניקות אשר נלמדו לה. וזאת בניגוד לתגובה רגשית לפחד אשר תביא לבחירה שגויה של פעולות או פאניקה.
בקורס נעמוד ראשית על דרכים למניעת מצב התקיפה, נעמוד על זכותה הבסיסית של כל אישה לעמוד על דעתה ולא לשתף פעולה עם מצבים שלא נוחים לה, ובכך למנוע מקרים רבים של תקיפה מינית אשר מבוצעים כביכול ללא אלימות אך מביאים באמצעים פסיכולוגיים לצייתנות או קפיאה, נבחן גורמים תדמיתיים אשר אליהם נמשכים התוקפים ודרכים לשיפורם, טכניקות לזיהוי מצבים אשר עלולים להביא לסכנה, ונתרגל דרכים להתנהגות בעת מצב תקיפה ובריחה ממנו אשר יחזרו וישנו אינספור פעמים במהלך הקורס, ולבסוף נתרגל אסטרטגיות פסיכולוגיות אשר יאפשרו לנו להפוך מקורבן לטורף.
בפן הפיזי של הקורס נתרגל טכניקות הגנה עצמית יעילות ואפקטיביות אשר אינן דורשות כוח פיזי, נבחן ונכיר לעומק את נקודות התרופה בגוף האדם והדרכים להפעילן, ואת העקרונות לתקיפה יעילה ונכונה אשר יביאו לעוצמה אף במכה הקלה ביותר.
כמו כן בנוסף לטכניקות ידיים ורגליים שילמדו בשיעור, ילמד בסיס נכון ואופן עבודה עם כלים יומיומיים אשר יכולים לשמש ככלי נשק מצויינים, כגון עטים למינהם, מפתחות, עפר, ציפורניים, עקבים, וכו'.
בהצלחה
שי חי
קורס לבנות בית הספר אליאנס אשר הועבר ע"י שי חי , נתן לוי, ויונתן זריהן.
